随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖的发病率正在逐年增加，最新的科学研究结果显示，全球肥胖或超重人群已经达到了21亿人。在这个庞大的数据背后，关于肥胖，您又了解多少呢？

一、什么是肥胖？

肥胖是指能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪的积聚过多达到危害健康的一种多因素引起慢性疾病。

肥胖是病不是福！1997年世界卫生组织正式向外宣布：肥胖是一种慢性疾病。

二、体重达到多少才算肥胖？

国际上对于肥胖的衡量规定了一个指标：体质指数(BMI)。BMI大于24为超重,大于28为肥胖。

例如���:

一个成年人体重65Kg，身高170Cm

那他的BMI就是65÷1.7÷1.7≈22.5

范围在18.5-23.9，体重就是正常

三、不就是胖点嘛，有那么严重吗？
01、引起心脑血管疾病：肥胖患者常合并血脂异常，心脏负荷增加，高血压、冠心病、静脉血栓等疾病发病率明显升高。

02、内分泌系统：肥胖可引起内分泌紊乱，胰岛素抵抗，使2型糖尿病的发生较非肥胖者明显升高。肥胖型的PCOS（多囊卵巢综合征），表现为月经失调，可引起不孕，甚至会发生子宫内膜病变。

03、引起骨关节病：肥胖者常伴有腰、腿痛，严重者可影响关节活动。同时肥胖者由于长期体重负荷过重、活动减少，可引起腰椎、膝、踝关节骨质增生，并进一步加重关节病变。

此外，肥胖症患者患某些癌症（乳腺癌、子宫内膜癌等）的发病率增高。这可能与肥胖者体内的代谢综合征（以高血脂、高血糖、高胰岛素血症为主要表现）及高雌激素水平有关。肥胖症还可伴随或并发阻塞性睡眠呼吸暂停、脂肪肝、胆囊疾病、胃食管反流病、高尿酸血症和痛风等。

四、那么肥胖到底该怎样预防和治疗呢？
01改变生活方式

包括合理的饮食习惯和运动，这是肥胖症预防和治疗的基础。

合理的减重膳食主要是限制热量的摄入，食品多样化，在满足人体基本需求的同时，低脂低糖饮食，维持膳食平衡。

运动是减重治疗中不可或缺的一部分，每周运动3-5天，保持心跳和呼吸加快但不急促，至少30分钟，包括跑步，游泳，爬山等，也可以练习有氧体操。可以根据自身健康状况及个人偏好，合理选择运动方式并循序渐进。

02药物治疗

药物治疗应该与生活方式相结合，作为一种辅助手段，而不是单独使用。服用药物需要医生的评估和指导，以排除服用药物的禁忌症，切记不要私自应用药物或者服用非正规减肥药。

03手术治疗

经上述生活方式治疗及药物治疗未能控制的严重肥胖患者，可考虑手术治疗，手术方式主要包括吸脂术及各种减少食物吸收的手术。

手术治疗肥胖症有严格的适应症标准，需经过专业医生的评估；而且即使进行了手术也不是一劳永逸的，仍需要配合医生进行长期随访及饮食控制。

需要提醒大家注意的是：治疗肥胖的意义并非是单纯的减轻体重，更多的是希望通过保持健康的体重以改善健康状况，降低相关并发症发生的风险。让我们一起远离肥胖，享“瘦”健康！